8 Kebiasaan Sehari-Hari yang Merugikan Kesehatan Anda 2020

Healthy Fiber Foods.com - Mungkin terbilang sedikit yang kita sadari selama ini bagaimana kebiasaan kita ternyata dapat mempengaruhi kesehatan diri kita secara keseluruhan. Kebiasaan yang mungkin tampaknya tidak bersalah ini nyatanya dapat membahayakan anda dengan cara yang bahkan tidak pernah anda pikirkan. Misalnya anda mungkin merasa bahwa mendekatkan ponsel ke kepala anda saat tidur baik-baik saja.

Namun tetapi, penelitian terbaru membuktikan bagaimana itu dapat mempengaruhi otak anda dan bagian lain dari tubuh anda. Sama juga dengan halnya, kebiasaan lain, yang anda anggap biasa saja atau normal, ternyata ini dapat benar-benar menjadi suatu penyebab di balik masalah kesehatan yang serius atau penyakit yang mungkin melekat pada anda di masa depan. Dan kebiasaan ini begitu akrab sehingga pos membaca ini, anda mungkin ingin mengubah dari kebiasaan sehari-hari anda sama sekali. Itu adalah tujuan yang tidak realistis, untuk memulai dengan cepat, namun tetapi seiring dengan berjalannya waktu anda dapat berahli ke sehat, atau haruskah kita mengatakan kebiasaan yang lebih aman.

Berikut ini merupakan daftar 8 kebiasaan yang terbilang tidak berdosa yang anda anggap biasa-biasa saja atau normal, namun tetapi yang sebenarnya menjadi bumerang bagi kesehatan anda dalam sejumlah cara.

Kebiasaan Sehari-Hari yang Merugikan Kesehatan Anda

Kebiasaan Sehari-Hari yang Merugikan Kesehatan Anda
Kebiasaan Sehari-Hari yang Dapat Merugikan Kesehatan Anda

1. Stiffing atau Menahan Bersin

Tata krama juga menyarankan bahwa bersin terlalu keras adalah hal yang kasar atau tidak sopan. Jadi anda mungkin lebih suka untuk membungkuk bersin anda sebagai gantinya. Namun tetapi, apakah anda mengetahui bahwa betapa tidak sehatnya kebiasaan yang satu ini? Sambil dengan menahan bersin dengan menekan hidung anda ini dapat memberikan terlalu banyak suatu tekanan pada intrakranial anda. Ini dapat menghalangi aliran darah ke otak dan menekan pembuluh darah. Ini dapat menyebabkan sakit kepala dan dalam kasus yang ekstrim, masalah pendengaran.

2. Mencuci Rambut Terlalu Sering

Dengan membersihkan rambut anda secara teratur ini adalah penting, namun tetapi anda juga perlu melihat seberapa sering mencuci rambut. Rambut yang terlalu bersih juga dapat berbahaya bagi anda. Dengan mencuci rambut terlalu sering sekali hal ini dapat merampas minyak alami mereka dan dapat membuatnya terlihat rapuh.

Baca Juga: 13 Manfaat Minyak Kemiri untuk Rambut agar lebih Lebat dan Berkilau

3. Menggunakan Jeans Ketak

Jeans ketat ini mungkin terlihat sangat menarik, namun tetapi hal ini tidak banyak yang mengetahui bahwa bagaimana itu dapat berbahaya bagi kesehatan. Ini seperti mengorbankan kesehatan anda hanya untuk terlihat menarik. Celana jeans ini menekan ujung saraf anda dengan sangat keras. Hal ini dapat menyebabkan perasaan ketidaknyamanan konstan yang dapat menyebabkan suatu kerusakan pada sistem saraf anda. Ini menghalangi aliran darah ke kaki anda yang dapat membuat mereka mati rasa.

4. Menggunakan Ponsel Anda Sebelum Tidur

Hal ini mungkin salah satu hal yang kita semua lakukan. Di era modern serba perangkat smartphone, terbilang rutin bagi seseorang untuk memulai hari dengan melihat telepon dan meliriknya dengan cepat sebelum tidur. Perlu diketahui bahwa, radiasi berbahaya dari ponsel anda dapat melemahkan tulang anda dan dapat mengganggu tidur anda, membuat anda menjadi insomnia. Selain itu, lampu buatan pada ponsel dapat menggangu produksi melatonin, hormon tidur. Jauhkan ponsel anda sebelum pergi tidur demi kesehatan anda.

5. Lupa Melepaskan Lensa Kontak Anda

Setelah anda sudah merasa nyaman dengan lensa kontak, anda mungkin terkadang lupa untuk melepasnya sebelum tidur. Namun tetapi, apakah anda mengtahui bahwa betapa berbahayanya hal itu bagi anda? Anda mungkin bangun dengan bola mata yang menyakitkan di tempat pertama. Namun tetapi, ketika ini terjadi terlalu sering, hal ini dapat membuat anda terkena resiko kornea yang rusak.

6. Minum Terlalu Banyak Air

Menjaga diri anda terhidrasi sepanjang waktu adalah hal yang baik untuk dilakukan. Namun tetapi, anda perlu mengetahui bahwa kapan harus berhenti. Dibeberapa titik waktu, meminum air yang terlalu banyak air ternyata dapat menjadi berbahaya bagi anda. Hal tersebut dapat membuat anda kelebihan berat badan, tidak nyaman dan kembung. Jika anda harus pergi ke toilet lebih dari sekali dalam dua jam, hal itu menandakan bahwa anda meminum terlalu banyak air. Untuk rata-rata nya orang, tiga liter air dalam sehari seharusnya sudah cukup.

7. Terlalu Sering Mengambil Obat Penghilang Rasa Sakit

Seperti yang diketahui bahwa dengan terlalu sering menggunakan penghilang rasa sakit ini dapat membuat anda lebih rentan terhadap rasa sakit dalam bentuk sakit kepala rebound. Sakit kepala ini terjadi ketika seseorang mulai terlalu sering menggunakan penghilang rasa sakit. Jika anda mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit lebih dari tiga kali seminggu, anda meningkatkan kemungkinan anda mengalami sakit kepala rebound.

8. Menggunakan Sunblock Setiap Hari

Memakai tabir surya ini mungkin tampak seperti kebutuhan, terutama selama waktu sepanjang tahun ini. Hal ini, bagaimanapun dapat merampok tubuh anda dari vitamin D, sehingga memaparkan anda pada resiko kekurangan, depresi dan osteoporosis. Sebagian besar vitamin D yang bermanfaat diciptakan oleh aksi sinar matahari. Jadi jika anda terlalu sering menggunakan sunblock, sumber alami vitamin itu akan tersumbat. Gunakan dalam jumlah terbatas, namun tetapi, jangan memaparkan kulit anda ke tanning karena vitamin D. Pakailah tabir surya jika anda takut akan efek merusak dari matahari.

Demikianlah informasi yang dapat diberitahukan mengenai 8 Kebiasaan Sehari-Hari yang Merugikan Kesehatan Anda 2020. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda semuanya dan terimakasih.

Belum ada Komentar untuk "8 Kebiasaan Sehari-Hari yang Merugikan Kesehatan Anda 2020"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel