Manfaat Minyak Ikan untuk Tubuh


Fungsi minyak ikan sudah terbukti yaitu bisa menurunkan resiko serangan jantung di beberapa penelitian. Sumber makanan yang mengandung asam lemak omega 3 yaitu minyak ikan minyak ikan ini berfungsi dan diberikan oleh omega 3 sebagai aktivitas otot sampai pertumbuhan sel. Minyak ikan ini atau disebut dengan omega 3 tidak diproduksi oleh tubuh manusia tetapi menyakitkan Ini mengandung dua tipe Omega yaitu atau disebut dengan DHA docosahexaenoic acid dan EPA yang disebut dengan eicosapentaenoic acid. Ikan salmon dan kerang merupakan makanan yang mengandung DHA dan EPA. 

Tidak hanya itu tetapi juga ditemukan omega-3 di Alpha linolenic acid ALA  yang terdapat di kacang-kacangan biji dan minyak nabati. 

Minyak ikan memiliki manfaat yaitu: 

Gangguan jantung apabila mengkonsumsi minyak ikan dalam 2 kali seminggu maka akan menurunkan risiko penyakit jantung karena suplemen minyak ikan selama 6 bulan terbukti dapat mengurangi risiko terjadinya serangan jantung dan kematian pada orang tidak hanya itu tetapi risiko gagal jantung juga lebih rendah yang ditemukan pada seseorang yang dalam kadar tinggi EPA yang tinggi. 

Tekanan darah tinggi

Menurut penelitian bahwa penurunan tekanan darah pada orang yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan terbukti bahwa efek lebih besar untuk orang dengan tekanan darah tinggi hingga sedang hingga berat. 

memiliki kadar trigliserida dan kolesterol tinggi menurut penelitian omega 3 secara signifikan tif bisa mengurangi kadar trigliserida dalam darah tidak hanya itu tetapi omega-3 juga bisa mengubah profil kolesterol seperti mengurangi kadar kolesterol jahat serta meningkatkan kadar kolesterol baik. 

Rahang sendi para peneliti juga menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan bisa mengurangi rasa sakit yaitu mengurangi sensasi kaku pada pagi hari serta meredakan nyeri sendi paha penderita rheumatoid arthritis atau disebut dengan radang sendi. 

Dosis pada omega-3 Ini aman karena American Heart Association juga menyarankan bahwa untuk mengkonsumsi suplemen minyak ikan hingga 3 gram serta berkonsultasi kepada dokter jika mengkonsumsi dosis lebih dari itu

0 Response to "Manfaat Minyak Ikan untuk Tubuh"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel