5 Pertanda jika Tubuh dalam Kondisi Kekurangan Gizi.


Apabila pola makan serta komposisi gizi tidak seimbang atau diet yang berlebihan bisa menyebabkan seseorang akan mengalami kekurangan gizi. Mengkonsumsi makanan tidak hanya bertujuan untuk mengatasi lapar tetapi juga merasakan kita makanan dan yang terpenting dari sebuah makanan adalah terpenuhinya kebutuhan gizi serta nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Memakan makanan yang tepat merupakan sebuah kunci yang paling penting dalam pola makan hidup sehat karena tubuh tidak hanya membutuhkan sebuah kalori untuk beraktivitas tetapi juga memerlukan nutrisi lain yaitu seperti protein lemak vitamin mineral serta lain-lain Karena tidak semua orang bisa mencukupi sebuah nutrisi dalam harian sehingga tubuh akan menyebabkan gangguan atau mengalami gangguan. 

Berikut ini adalah tanda atau gejala jika tubuh mengalami kebutuhan nutrisi: 

1. Mudah lelah. 

Apabila tubuh mudah lelah atau merasa tidak memiliki tenaga sepanjang hari bisa ditandakan bahwa kurangnya asupan nutrisi tertentu dalam tubuh manusia seperti zat besi ataupun kalori. Ataupun terlalu sedikit untuk asupan mineral yang bisa menyebabkan tubuh kekurangan sel darah merah atau disebut dengan anemia. Kalori adalah sebuah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan sebuah energi karena dalam satu hari tubuh membutuhkan minimal 1000 kalori untuk menjalankan fungsi dasar dan apabila seseorang memiliki aktivitas fisik maka tubuh akan membutuhkan lebih dari 1000 kalori. 
Apabila saat mengkonsumsi kita kelebihan kalori maka kalori itu akan disimpan sebagai lemak. 

2. Rambut mudah rontok. 

Apabila anda mengalami rambut yang mudah rontok dalam beberapa helai setiap hari merupakan kondisi yang normal tetapi apabila rambut rontok dalam jumlah yang banyak anda perlu meningkatkan dan mengoreksi asupan nutrisi harian karena banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga pertumbuhan rambut serta asupan kalori protein biotin zat besi dan nutrisi lain yang menyebabkan kerontokan pada rambut. 

3. Kuku bergerigi atau seperti sendok. 

asupan nutrisi yang sangat kurang bisa menyebabkan beberapa perubahan kuku sehingga kuku akan menjadi tipis dan sangat rapuh atau melengkung seperti sendok terutama pada jari telunjuk atau jari ketiga hal ini merupakan kekurangan zat besi protein kalsium vitamin A vitamin B6 vitamin C ataupun vitamin D. 

4. Gangguan pada gigi. 

Gangguan pada gigi merupakan tanda asupan gizi yang kurang seimbang serta timbulnya masalah pada mulut sehingga kekurangan vitamin C bisa menyebabkan pendarahan gingivitis atau disebut gangguan pada gusi karena sebuah iritasi. 

5. Daya tahan tubuh menurun. 

Apabila asupan nutrisi bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh Mengalami penurunan dan kemampuan untuk berperang dengan virus ataupun bakteri penyakit lainnya juga menurun nutrisi yang penting bagi sistem kekebalan tubuh adalah protein Zinc vitamin A vitamin C dan vitamin E.

0 Response to "5 Pertanda jika Tubuh dalam Kondisi Kekurangan Gizi. "

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel