Cara Praktis dan Mudah Melakukan Detox Tubuh selama 24 jam

Dikutip dari Wiki, detoksifikasi (Inggris: detoxification, detox) merupakan jalur metabolisme yang dapat mengurangi jumlah racun yang ada pada tubuh manusia, dengan metode penyerapan, biotransformasi, distribusi,  dan ekskresi molekul toksin - Seringkali kita tidak menyadari berapa banyak mengonsumsi minuman dan makanan yang tidak sehat setiap hari. Hal ini kemudian yang menyebabkan tubuh merasa lelah, tekanan darah menjadi naik, berat badan menjadi mudah bertambah, metabolisme tubuh menjadi lambat dan hal lainnya yang dapat mengganggu kesehatan.

Cara Detox Tubuh



Oleh karenanya, detox sangat diperlukan untuk mengeluarkan sisa racun-racun yang ada di dalam tubuh agar tubuh tidak mudah terserang penyakit dan membantu memperbaiki proses metabolisme tubuh.

Nah berbicara mengenai detoks, berikut ini adalah beberapa cara praktis dan mudah untuk mendetoks tubuh dalam waktu 24 jam. Apa sajakah itu?


1. Perbanyak minum air putih

Air putih memang sangat baik untuk mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Minumlah air putih setelah bangun tidur ketika perut dalam keadaan masih kosong sebanyak satu sampai dua gelas.

Selain membantu proses detox, minum air putih lebih dari 8 gelas setiap hari dan minum ketika bangun tidur di pagi hari juga dapat membuat Anda menjadi awet muda. Dan juga, tubuh Anda akan terasa lebih segar dan berenergi.


2. Tidur yang cukup

Mempunyai kebiasaan begadang sangat tidak baik untuk kesehatan karena dapat memperlambat proses metabolisme dalam tubuh. Tubuh kita juga butuh istirahat, oleh karenanya jauhilah kebiasaan begadang setiap malam.

Apabila kamu memiliki masalah tidur seperti insomnia, kamu dapat mengatasinya dengan beberapa cara seperti membaca buku sebelum tidur, mendengarkan musik-musik yang iramanya lembut sebagai penghantar tidur anda serta tidak memainkan gadget.

Tidurlah selama 8 jam setiap harinya agar dapat membantu proses detox lebih cepat. Tidur yang cukup juga dapat mengurangi kelebihan berat badan, memperbaiki kesehatan secara menyeluruh dan membantu menghilangkan stres.


3. Lakukan peregangan

Lakukanlah gerakan peregangan setiap satu jam sekali meskipun Anda melakukannya hanya selama 5 menit. Gerakan peregangan dapat membantu melancarkan proses detox, mengurangi rasa lelah, membakar kalori, melancarkan peredaran darah dan memicu detak jantung.

Gerakan peregangan ini sangat dianjurkan bagi Anda yang bekerja kantoran dan mengharuskan Anda duduk terlalu lama.


4. Konsumsi cairan yang membantu detox

Beberapa cairan atau minuman yang dapat membantu proses detox selama 24 jam adalah minuman yang terbuat dari jahe, lemon, kelapa dan peppermint.

Buatlah infuse water dari bahan-bahan tersebut untuk mengeluatkan racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh.

Selain itu juga, makanan pedas juga membantu melancarkan detox alami pada tubuh. Tetapi, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas karena dapat menyebabkan sembelit.


5. Konsumsi pisang

Pisang merupakan buah yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan baik untuk pencernaan. Buah ini mengandung vitamin B6, magnesium, dan kalium yang tinggi dan bermanfaat untuk mengurangi rasa kembung, mengurangi retensi air, dan melancarkan pencernaan sehingga akan lebih mudah untuk mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh kita.


6. Gerakan yoga

Lakukanlah beberapa gerakan yoga setiap hari karena yoga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke saluran pencernaan sehingga mampu menyingkirkan racun yang menyebbabkan pencernaan terganggu seperti sembelit.

Gerakan yoga sangat baik untuk proses detoksifikasi. Selain yoga, Anda juga dapat melakukan meditasi, berendam dengan air herbal, pijat, akupuntur, hidrterapi dan homeoterapi untuk membantu melancarkan proses detoks.

Enam cara yang mudah dalam melakukan detoks di atas, tentunya sangat dianjurkan untuk dilakukan. Karena selain bisa mengeluarkan racun-racun yang berada di dalam tubuh Anda, detoksifikasi juga membuat bentuk tubuh menjadi ideal dan kesehatan kulit selalu terjaga.

0 Response to "Cara Praktis dan Mudah Melakukan Detox Tubuh selama 24 jam"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel